Faire une psychothérapie
La psychothérapie repose sur une séquence d'entretiens. Pour qu'elle fonctionne, l'engagement et la confiance doivent être mutuels. Les techniques utilisées sont plus ou moins directives, plus ou moins actives. Elles varient en fonction de la demande et des difficultés à lever.
Premières séances
La première partie de la thérapie est une étape cruciale. Il s'agit de faire connaissance, de cerner le motif de consultation et les points de blocage. Ce n'est pas évident. Les premières séances servent à hiérarchiser vos priorités, à renforcer votre motivation. Ce débroussaillage garantit que la thérapie soit adaptée à vos besoins. Le plan de séance pourra changer à tout moment si d'autres priorités se font sentir.
Se faire confiance et se découvrir permet de s'engager mutuellement dans le travail. Mais, il peut aussi arriver que je vous réoriente vers un autre psychothérapeute ou vers un professionnel de santé dès lors que mes compétences ne seraient pas suffisantes.
Pour consulter les tarifs et les modalités de rendez-vous cliquez sur les informations utiles.
Durée d'un suivi
La durée d'une psychothérapie est variable et dépend de plusieurs paramètres. L'arrêt doit en tout cas être discuté et progressif. Dans certains cas, il est préconisé de maintenir des contacts tous les deux à trois mois, afin de déceler une potentielle rechute de certaines difficultés psychologiques.
Le bilan de fin de prise en charge est primordial pour vous et votre psychologue. Passé ce bilan, reprendre rendez-vous demeurera possible, à tout moment.
Remettons les choses en perspective : la santé physique et mentale est un investissement, pas une dépense. La psychothérapie est un acte de soin. Il est normal de s'interroger sur son efficacité. En cliquant ci-dessous découvrez quelques éléments qui vous permettront de répondre à cette question.
Les séances de suivi
La durée, la fréquence des séances varient selon les besoins et doivent être convenus ensemble. Les techniques utilisées doivent répondre à votre besoin. Le suivi en visio est possible, mais un premier entretien au cabinet est souhaitable au préalable. Des consignes, des exercices et des lectures sont régulièrement prescrites entre les séances.
Il arrive fréquemment qu'un sentiment de "moins bien" apparaisse au cours de la psychothérapie. C'est un signe que quelque chose bouge. Certaines prises de conscience, certains changements bienfaisants à moyen terme, sont déstabilisants à court terme. Des réactions de défense tentent de se mettre en place pour ne pas rompre les habitudes même si elles sont dysfonctionnelles. Il est important d'exprimer vos doutes à votre psychologue ou d'en voir un autre.
Le cadre des séances
Le règlement est exigible à chaque fin de consultation et se fait en espèces, CB, Google Pay. Pour les séances en visio, un lien de paiement est envoyé avant la séance. Un agenda en ligne permet la prise des rendez-vous aux patients déjà suivis (voir les informations utiles).
Les techniques sont variables et elles sont choisies en fonction de leur pertinence, selon les besoins. Le soutien ne s'arrête pas à la consultation, nous déterminons les moyens de communiquer entre les séances, en cas de besoin.
Quels que soient vos origines, votre orientation, votre genre, le même accueil est réservé à tout le monde. Le secret professionnel est garanti avec pour limite un risque imminent pour vous, pour moi ou pour les autres, tel que défini par le code pénal.
Bon à savoir !
La profession de psychologue ou de psychothérapeute n'est pas celle de faiseur de miracle. Il ne sera jamais prétendu de "guérir" vos blessures. Seuls des charlatans s'engagent à de tels résultats pour susciter l'adhésion des personnes fragiles. L'accompagnement psychothérapeutique soutient face aux difficultés, permet de donner du sens, de comprendre, d'opérer des changements pour soi et d'abaisser l'intensité de la souffrance psychologique, tout en redonnant confiance dans son pouvoir d'agir.
Des conseils sanitaires peuvent être indiqués mais ils ne se substituent pas à un avis médical nécessaire dans certains cas.
Le psychologue doit remplir des obligations légales, dont l'immatriculation auprès de l'Agence Régionale de Santé.