Faire une psychothérapie
La psychothérapie repose sur l'engagement et la confiance mutuelle. Les techniques utilisées sont plus ou moins directives, plus ou moins actives. Elles varient en fonction de la demande et des difficultés à lever.
Premières séances
La première partie de la thérapie est une étape cruciale. Faire connaissance, cerner le motif de consultation et comprendre les points de blocage est une étape préalable cruciale. Les premières séances servent donc à hiérarchiser vos priorités et à renforcer votre motivation pour vous engager dans la psychothérapie. Prendre ce temps garantit une thérapie adaptée à vos besoins. Le plan de séance pourra changer à tout moment dès lors que d'autres questions devenaient plus urgentes à traiter.
Il peut arriver que je vous réoriente vers un autre psychothérapeute ou vers un professionnel de santé dans le cas où mes compétences ne seraient pas suffisantes pour vous apporter le meilleur suivi possible.
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Durée d'un suivi
La durée d'une psychothérapie est variable et dépend de plusieurs paramètres. L'arrêt doit en tout cas être discuté et se faire progressivement. Dans certains cas, un contact tous les deux à trois mois est prévu, afin de déceler une potentielle rechute de certaines difficultés.
Le bilan de fin de prise en charge est primordial pour vous et votre psychologue. Passé ce bilan, reprendre rendez-vous demeurera possible, à tout moment.
Remettons les choses en perspective : la santé physique et mentale est un investissement, pas une dépense. La psychothérapie est un acte de soin. Il est normal de s'interroger sur son efficacité. En cliquant ci-dessous découvrez quelques éléments qui vous permettront de répondre à cette question.
Les séances de suivi
La fréquence des séances varient selon les besoins. Les techniques utilisées doivent répondre à votre problématique, il n'y en a aucune qui soit miraculeuse. Le suivi en visio est possible, mais un premier entretien au cabinet est souhaitable au préalable. Des consignes, des exercices et des lectures sont régulièrement prescrites entre les séances.
Il arrive fréquemment qu'un sentiment de "moins bien" apparaisse au cours de la psychothérapie. Certaines prises de conscience, certains changements bienfaisants à moyen terme, sont déstabilisants à court terme. Des réactions de défense tentent de se mettre en place pour ne pas rompre les habitudes, même si elles sont dysfonctionnelles. Il est important d'exprimer vos doutes et vos difficultés à votre psychologue.
Le cadre des séances
Quels que soient vos origines, votre orientation, votre genre, l'accueil sera toujours bienveillant, à l'écoute et honnête. Le secret professionnel est garanti avec pour limite un risque imminent pour vous, pour moi ou pour les autres, tel que défini par le code pénal.
Le règlement est exigible à chaque fin de consultation et se fait en espèces, CB, Google Pay. Pour les séances en visio, un lien de paiement est envoyé avant la séance.
Un agenda en ligne permet la prise des rendez-vous aux patients déjà suivis.
Le soutien ne s'arrête pas à la consultation, nous déterminons les moyens de communiquer entre les séances, en cas de besoin.
Bon à savoir !
la psychologie ne fait pas de miracle. Il ne sera jamais prétendu de "guérir" vos blessures, cela s'apparenterait à du charlatanisme. L'accompagnement psychothérapeutique soutient face aux difficultés, permet de donner du sens, d'opérer des changements et d'abaisser l'intensité de la détresse, tout en redonnant confiance dans son pouvoir d'agir.
Etre psychologue oblige à remplir des obligations légales, dont l'immatriculation auprès de l'Agence Régionale de Santé.